par Construire de bonnes habitudes au quotidien est sans doute l’un des moyens les plus efficaces pour avancer, que ce soit dans la vie personnelle ou dans le travail. Pourtant, malgré toute la bonne volonté, il est souvent difficile de les maintenir sur le long terme. Le quotidien, les imprévus, la fatigue ou simplement l’habitude de remettre à plus tard finissent par grignoter la constance nécessaire pour que ces habitudes s’ancrent vraiment.
Bouger plus, boire de l’eau régulièrement, traiter ses courriels au fur et à mesure, ranger ses documents plutôt que de les laisser s’entasser… tout cela semble simple et logique, et pourtant il suffit d’un jour chargé pour que tout tombe à l’eau. Le véritable enjeu n’est pas de savoir ce qu’il faut faire, mais de trouver la meilleure manière de créer un cadre qui soutienne ces comportements jour après jour.
Ainsi, de plus en plus de personnes se tournent vers des outils pensés pour accompagner la construction de routines solides. Bien que ces applications ne remplacent pas la volonté (on est bien d’accord), elles permettent de structurer le quotidien, de suivre ses progrès et de transformer les bonnes intentions en gestes réguliers. C’est en quelque sorte une forme de soutien dans votre poche, qui vous rappelle, vous encourage, vous guide, et surtout rend la discipline plus accessible.
Afin de vous accompagner dans la construction de votre routine, j’ai rassemblé une sélection des 10 meilleures applications mobiles (Android et iOS) pour soutenir vos habitudes quotidiennes. Chacune propose une approche différente, certaines misant sur l’encouragement, d’autres sont plutôt « gamifiées » et basées sur un système de points.
1. HabitNow: Routine et Habitudes
On ouvre le bal avec HabitNow, l’une des applications mobiles les plus populaires pour garder un œil sur ses habitudes. Disponible uniquement sur Android, elle vous permet de visualiser et de mesurer l’ensemble de vos tâches. Les habitudes sont d’ailleurs organisées par catégories et illustrées par des icônes, permettant de savoir où vous en êtes.
Qu’il s’agisse d’actions à réaliser quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement, l’application permet de définir vos objectifs et de suivre leur progression sur la durée. De cette façon, chaque habitude peut être suivie de manière détaillée et vous pourrez constater les progrès concrets au fil des semaines.
Pour ceux qui ont besoin de rester concentrés, HabitNow propose aussi, en plus des rappels et notifications, des outils de gestion du temps, comme les minuteries et comptes à rebours. Cela permet de segmenter ses sessions de travail ou d’activité, de mieux gérer les pauses et de garder un rythme constant.
Enfin, au-delà de l’aspect pratique, je trouve que l’application rend le suivi des habitudes plaisant. De plus, la version gratuite est déjà très complète et reste dépourvue de publicités intrusives ou de notifications pour les options payantes.
2. Habit tracker routine planner
Parce que la discipline n’est pas réservée aux utilisateurs Android, l’application mobile Habit Tracker reste une bonne alternative élégante aux adeptes d’iOS. Avec son design minimaliste, elle aide à installer ses routines comme on pose les fondations d’une maison, donc une brique après l’autre, avec régularité et sans précipitation.
L’aspect pratique de l’application se retrouve dans ses rappels intelligents et personnalisables, qui aident à rester régulier sans être envahissants. Vous pouvez programmer des notifications selon l’heure, le jour ou même la localisation, ce qui permet de vous adapter aux imprévus.
L’intégration avec Apple Health et les widgets pour l’écran d’accueil offrent un suivi épuré des routines. De plus, vous avez la possibilité de sauvegarder vos données dans le cloud ou de verrouiller l’application pour que vos progrès restent sécurisés et accessibles d’un appareil à l’autre.
D’ailleurs, pas mal d’utilisateurs apprécient les citations inspirantes quotidiennes, et aussi le fait de pouvoir inclure ses amis pour voir leur progression. Ce que je trouve bien pensé pour garder la motivation à travers les progrès des autres et avancer tous ensemble.
3. Planificateur de routine & tracker d’habitude
Bon, on ne va pas rallumer la guerre Android vs iOS puisque heureusement, Routine Planner de Routinery joue dans les deux camps. Tant mieux, puisque cette application qui a déjà séduit plus de 5 millions d’utilisateurs à travers le monde fait partie de celles qui vont droit au but.
Là où beaucoup d’outils de productivité finissent par ressembler à un tableur géant, je trouve que Routine Planner garde une approche plus humaine et pragmatique.
L’idée ici n’est pas seulement de suivre vos habitudes, mais de leur donner un rythme. Je m’explique : au lieu de simplement cocher une case une fois la tâche terminée, l’application vous guide pas à pas grâce à un minuteur intégré. Vous définissez vos tâches, leur ordre et leur durée, puis il vous suffit de lancer la routine pour qu’elle se déroule sans y penser. C’est un peu comme si quelqu’un vous tenait la main en vous rappelant quand passer à l’étape suivante.
Mais ce qui rend Routine Planner particulièrement utile, c’est sa capacité à remettre de la fluidité dans des journées parfois décousues. Le matin, elle aide à lancer la machine avec des actions comme boire un verre d’eau, méditer, faire un peu d’exercice… Puis, le soir, elle permet de décrocher en douceur, de ranger, de préparer le lendemain, de ralentir.
Pour finir sur un autre atout appréciable, l’application ne vous impose RIEN. Vous êtes libre de vous appuyer sur les routines préconstruites (matinale, sport, méditation, nettoyage, etc.) ou de créer la vôtre de zéro, selon votre mode de vie. Beaucoup d’utilisateurs évoquent d’ailleurs ce sentiment de “routine vivante” puisque vous pouvez mettre une routine en pause, la modifier en cours de route ou simplement ajuster la durée selon votre énergie du moment.
4. Dear Me : Agenda Organisateur
Vous pouvez passer des heures à regarder des influenceurs partager leurs routines parfaites sur les réseaux, mais la réalité, c’est que reproduire leurs journées exige une discipline que peu de gens parviennent à tenir. C’est pourquoi je vous propose Dear Me, ou « Cher Moi » en bon français, qui préfère la réalité à l’illusion et vous aide à structurer vos journées pour mieux prendre soin de vous.
Comme la plupart des apps, vous pouvez programmer vos routines pour qu’elles se répètent automatiquement tant qu’elles n’ont pas été complétées, ce qui limite les oublis et renforce la constance. Les listes de tâches et les rituels sont entièrement personnalisables, et vous pouvez ajuster l’ordre, la durée ou la fréquence selon votre énergie et vos priorités du moment.
En plus de mettre en forme vos routines personnelles, Dear Me met l’accent sur le développement personnel et propose un suivi de votre hygiène de vie dans son ensemble. Lecture, méditation, activité physique, soins personnels, gestion de vos tâches quotidiennes… bref, tout est pensé pour que vous puissiez créer un équilibre cohérent entre votre bien-être physique, mental et vos obligations.
A présent, si vous voulez expérimenter par vous-même et voir comment construire vos journées tout en prenant soin de vous, Dear Me est disponible sur l’App Store et le Play Store.
5. Fabulous – Routine & Bien être
Poursuivons avec Fabulous, une application conçue pour vous aider à bâtir une vie plus équilibrée et saine. Née comme un simple traqueur d’habitudes, elle s’est transformée en une véritable plateforme de développement personnel et de santé mentale. Disponible sur IOS et Android, l’application repose sur l’idée que les grandes transformations commencent par de petites actions répétées.
J’apprécie beaucoup leur charte graphique et les designs de l’application personnellement, car tout est pensé pour inspirer le calme et la motivation. Vous pouvez y planifier vos habitudes, fixer vos objectifs, suivre vos progrès et recevoir des rappels pour ne rien laisser au hasard. Elle t’encourage également à intégrer des gestes positifs comme boire de l’eau au réveil, méditer quelques minutes, ou noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Au-delà du suivi d’habitudes, Fabulous propose tout un accompagnement mental. Plutôt que de vous bombarder de rappels impersonnels, elle vous guide à travers des “voyages” thématiques autour du stress, du sommeil, de la productivité et bien plus encore. C’est cette approche narrative, presque ludique, qui rend la progression plus naturelle.
D’ailleurs, de nombreux utilisateurs apprécient Fabulous pour sa dimension communautaire. En rejoignant les défis en direct, vous connectez avec des milliers d’utilisateurs à travers le monde, tous engagés sur le même chemin d’amélioration.
Enfin, pour les utilisateurs souhaitant aller plus loin, la version Premium offre un accès illimité aux séries de coaching, aux routines personnalisées et aux programmes avancés. Les plans payants débloquent aussi des options de suivi plus précises et des outils de coaching individuel pour vous aider à rester constant dans vos efforts.
6. Eden : Organisateur quotidien
Sans doute l’application mobile pour votre routine la plus minimaliste de la sélection avec son esthétique épurée et apaisante. Eden fonctionne un peu comme un jeu vidéo où chacune de vos actions nourrit un jardin virtuel. Vous verrez vos plantes grandir lorsque vous respecterez vos habitudes et se faneront lorsque vous vous laissez aller. Une belle métaphore je trouve, où vous cultivez votre bien être au même rythme que votre jardin.
Tout, dans Eden, respire la simplicité. Vous ouvrez l’application, vous retrouvez vos tâches du jour et vous cochez ce que vous avez accompli. En plus de rendre votre jardin plus vivant au fil des jours, Eden propose des ambiances sonores apaisantes (bruit de pluie, feu de camp, forêt) et des fonds d’écran doux qui rappellent la nature.
Vous l’aurez compris, l’application ne pousse pas à en faire plus, mais à en faire mieux, avec régularité. Là où d’autres outils cherchent la performance, Eden propose plutôt d’être conscient de ce qu’on fait, jour après jour.
La version gratuite reste un peu limitée, et certains regrettent un contenu visuel qui se renouvelle peu. Mais même ainsi, Eden conserve un certain charme. Alors si vous cherchez un espace numérique apaisant pour votre routine du matin, elle vaut largement l’essai.
7. Rabit: Tracker d’habitude
Dans le même principe qu’Eden en plus complet, je vous propose l’application Rabit, beaucoup plus complète. Le concept reste le même, chaque habitude que vous adoptez est une graine que vous plantez, et votre constance la fait grandir jour après jour. Mais là où Eden misait surtout sur la sérénité et l’ambiance, Rabit ajoute une dimension plus structurée, avec un suivi plus détaillé et davantage de possibilités de personnalisation.
Disponible sur IOS et Android, vous pouvez créer vos propres habitudes, définir des rappels précis et suivre vos séries de réussite grâce à un système de « streaks ». Rabit intègre aussi un tableau de progression, permettant de visualiser vos réussites sur la semaine ou le mois. L’application propose même une fonction de rappel intelligent, qui s’adapte à vos horaires de complétion habituels pour vous notifier au bon moment.
Certes, la version gratuite reste limitée, et certaines fonctions avancées (comme le suivi détaillé ou les thèmes supplémentaires) nécessitent un achat intégré. Mais même sans cela, l’application offre l’essentiel pour construire une routine équilibrée et durable.
8. Hizo : Habitudes & Tâches
Dans une esthétique un peu féminine, je vous présente Hizo permettant de créer et suivre un nombre illimité d’habitudes, avec des rappels personnalisables. Disponible sur Android et IOS, vous pouvez en plus de suivre l’avancée de vos journées suivre votre humeur. Chaque jour, vous pouvez noter votre état émotionnel et observer les corrélations entre vos habitudes, vos tâches et votre bien-être.
Hizo propose aussi des widgets pour votre écran d’accueil, qui permettent de voir vos habitudes du jour en un coup d’œil et de cocher vos actions directement depuis votre téléphone sans ouvrir l’application. En combinant ces données avec le suivi de votre humeur, vous pouvez mieux comprendre vos rythmes, détecter les habitudes qui influencent positivement votre moral et celles qui nécessitent un ajustement.
Enfin, l’application est gratuite dans sa version de base, et la version Premium permet d’aller plus loin avec des fonctionnalités supplémentaires comme les habitudes illimitées, les rappels illimités et un suivi encore plus détaillé.
9. Motivated : Suivi Des Habitudes
Avant de terminer je tenais vraiment à vous présenter Motivated et son fonctionnement un peu différent de ce qu’on a l’habitude de voir sur ce genre d’application. Disponible à la fois sur appareil Android et IOS, l’application est conçue pour vous aider à bâtir de bonnes habitudes et surtout abandonner les mauvaises.
Avec Motivated, vous pouvez également regrouper vos habitudes en collections personnalisées. Vous pouvez créer des catégories comme « matin », « après-midi », « soir » ou toute autre classification adaptée à votre organisation. Ces collections servent de filtres dans votre liste d’habitudes, facilitant la gestion et la planification de vos routines.
Chaque habitude est personnalisable, avec plus de 550 icônes et une gamme complète de couleurs. Vous pouvez ajuster vos objectifs, répéter des intervalles et ajouter des notes de texte enrichi pour planifier vos séances de sport, suivre vos lectures ou noter vos idées et pensées importantes. Les rappels personnalisés, ainsi que les résumés du matin et du soir, garantissent que vous ne manquerez jamais vos routines.
10. TeddyCare Organisateur Routine
Pour terminer sur une touche de douceur, voici l’application TeddyCare, disponible sur l’App Store et le Play Store. L’application est conçue pour respecter votre rythme et offrir une structure douce, adaptée à tous, même à ceux qui vivent avec un TDAH ou un emploi du temps chargé.
Avec TeddyCare, vous pouvez créer des routines personnalisées et suivre vos progrès jour après jour. Que ce soit pour la méditation, l’exercice, la lecture, le ménage ou le soin de vos animaux (une attention que j’apprécie beaucoup), chaque habitude est intégrée dans des listes intelligentes.
Pour terminer, TeddyCare propose des suggestions et conseils pour enrichir vos routines, vous permettant d’expérimenter de nouvelles habitudes et de rester engagé sur le long terme. La personnalisation est au cœur de l’expérience, avec la possibilité d’adapter les listes et suivre vos progrès.
