par L’autodiscipline, cette qualité trop souvent perçue comme réservée à une élite à la volonté de fer. Pourtant, elle n’est ni innée ni inaccessible, mais simplement une compétence qui se développe avec le temps et la pratique.
Contrairement à la motivation, qui va et vient au gré des envies et des circonstances, l’autodiscipline repose sur des habitudes solides, ancrées dans le quotidien.
Cependant, beaucoup essaient de s’imposer une discipline stricte (par motivation, la plupart du temps) du jour au lendemain, persuadés qu’il suffit de forcer les choses pour y arriver. Mais cette approche fonctionne rarement sur le long terme. À vouloir trop bien faire, on finit par s’épuiser et retomber dans ses anciens travers.
L’autodiscipline ne consiste pas à vous priver de tous vos plaisirs ou à vous infliger une routine militaire. Elle repose plutôt sur une série d’ajustements progressifs, adaptés à votre propre rythme et à votre réalité.
C’est tout le sujet complexe de l’autodiscipline que nous allons décortiquer ensemble à travers des méthodes simples, pour vous aider à acquérir cette compétence plus qu’essentielle de nos jours.
I. Pourquoi l’autodiscipline est essentielle pour un freelance ?
Pour commencer, je vous propose de comprendre les avantages de l’autodiscipline, surtout pour un indépendant.
1. Un atout pour la gestion du temps
Lorsque vous travaillez pour vous-même, vous avez cette liberté précieuse de choisir vos horaires et d’organiser vos journées comme bon vous semble. Mais attention, cette liberté est à double tranchant si vous n’avez pas un peu d’autodiscipline.
Elle vous permet de structurer vos journées efficacement, en sachant exactement quand vous concentrer sur les tâches importantes et vous laisser un peu de temps pour souffler.
Vous en avez peut-être fait l’expérience, mais dans un quotidien de freelance, les tâches ne manquent pas : répondre aux emails, travailler sur des projets clients, faire de la prospection ou s’occuper (encore et toujours) de l’administratif. Alors, l’autodiscipline aide à créer un cadre structuré et à vous forcer à attaquer une tâche, même quand l’envie n’est pas au rendez-vous.
2. Renforce la confiance en soi et la motivation
L’autodiscipline, c’est bien plus qu’une simple capacité à travailler dur. C’est aussi un vecteur de confiance en soi et de motivation, qui sont, pour moi, essentiels à la survie de votre entreprise (surtout les premières années).
Chaque tâche accomplie, chaque objectif atteint, c’est comme un pas de plus dans votre croissance qui ne vous fera pas regretter le salariat. Vous prouvez à vous-même que vous en êtes capable.
Rappelez-vous que cette confiance en soi, c’est le ciment qui vous permet de prendre des décisions plus audacieuses, d’oser de nouveaux projets et de sortir de votre zone de confort. Le tout consolidé par l’autodiscipline, qu’il vous suffit d’entretenir au quotidien.
3. Favorise une bonne relation client
Un client ne vous engage pas uniquement pour vos compétences, mais aussi pour votre fiabilité. Il veut savoir qu’il peut compter sur vous pour respecter les délais et tenir vos engagements, quitte à payer plus cher pour cette tranquillité d’esprit. En réalité, ce n’est pas juste votre travail qu’il achète, mais aussi votre façon de l’organiser et de le livrer.
Votre manière de travailler influence directement la perception qu’il a de vous. Si vous êtes rigoureux, structuré et constant, il le ressentira et aura confiance en vous.
Cela renforce la satisfaction client et, par extension, la fidélisation.
Mieux encore, en étant discipliné, vous donnez envie au client d’adopter lui-même une meilleure organisation. Il perçoit votre rigueur et votre professionnalisme comme un gage de sérieux et, souvent, il s’adapte à votre méthode de travail. Donc, votre autodiscipline peut être contagieuse (attention) ;-).
II. Quand l’absence de structure ruine tout
À présent, voyons rapidement, avant de vous donner mes astuces pour développer votre autodiscipline, comment un manque d’organisation peut ruiner vos efforts.
1. Procrastination et stress constant
La procrastination est un sujet assez complexe à traiter, si vous me suivez, vous savez que j’en parle souvent. J’ai écrit plusieurs articles à ce sujet, alors si vous voulez creuser la question, je vous invite à les consulter.
Pour aller à l’essentiel, tout commence (généralement) par une illusion de contrôle. Sans autodiscipline de votre part, c’est sous pression et proche de vos deadlines que vous commencerez vraiment à vous mettre au travail.
Le tout sans une once d’enthousiasme et au détriment de la qualité.
Même une fois le travail terminé, la satisfaction est à peine présente, vous êtes juste soulagé que ça soit enfin derrière vous.
2. Une croissance plus lente
Une chose est sûre, sans rigueur, impossible de gérer plusieurs projets à la fois sans finir sous l’eau. L’impact financier est bien réel malgré toute votre bonne volonté.
Chaque minute perdue à éteindre des incendies, c’est :
- Des contrats refusés faute de temps
- Des rendez-vous manqués
- Pire encore, des clients fidèles qui finissent par aller voir ailleurs parce que vous n’êtes plus en mesure d’assurer un service à la hauteur.
Un freelance mal organisé a aussi plus de mal à optimiser ses tarifs. Quand vous travaillez sans méthode, il est difficile d’évaluer précisément le temps que prend une mission. Vous sous-estimez vos besoins, vous acceptez des projets sous-payés parce que vous n’avez pas le recul nécessaire pour calculer ce qu’ils vous coûtent réellement en temps et en énergie.
III. Les astuces pour développer son autodiscipline durablement
Passons aux choses sérieuses, maintenant que vous avez saisi l’importance de l’autodiscipline. Voyons comment la développer vous-même et l’ancrer dans vos habitudes.
1. Dormez et réveillez vous à des heures fixes
Désolé de vous décevoir, mais l’autodiscipline commence bien avant votre première tâche de la journée, elle commence dès votre réveil. Alors il vous faudra vous passer des réseaux sociaux sur votre smartphone avant l’heure du coucher (au moins 30 minutes avant).
Inutile de viser un réveil à 5h du matin si ce n’est pas votre truc. L’important, c’est la régularité. Fixez une heure de lever et de coucher qui vous convient et tenez-vous-y, même les week-ends (idéalement). Au bout de quelques semaines, votre corps s’y habituera et votre sommeil sera bien plus réparateur pour attaquer les longues journées qui vous attendent.
Attention à ne pas sacrifier votre sommeil pour travailler, c’est comme mettre un pansement sur une jambe cassée. La fatigue vous rendra de toute façon moins efficace, vous poussant à procrastiner et donc à veiller encore plus tard…
2. Isolez vous avec un casque anti-bruit
C’est personnellement le conseil qui m’a le plus aidé, habitant dans une grande ville bruyante. Alors je vous recommande de vous en procurer un à un prix raisonnable, ça fera l’affaire. Cependant, si vous avez un budget serré, des bouchons d’oreilles peuvent aussi faire l’affaire, même si l’effet sera un peu moins efficace.
J’en ai d’ailleurs écrit un article complet pour vous aider à choisir juste ici -> 10 meilleurs casque anti bruit pour le télétravail
En vous isolant avec un casque anti-bruit, vous créez votre bulle de travail où plus rien ne vient parasiter votre attention. De plus, cela envoie un message clair aux autres de ne pas vous déranger en pleine concentration.
Étant moi-même un grand auditeur de musique lo-fi, sans parole et avec un rythme apaisant, cela m’aide à rester focus. Toutefois, libre à vous d’écouter des sons de nature ou bien des bruits blancs. L’important, c’est d’éviter tout ce qui capte trop votre attention (évitez donc les playlists de vos morceaux préférés, sous peine de finir en karaoké au lieu de travailler).
3. Organiser vos tâches sur un planner hebdomadaire
Beaucoup se contentent d’une to-do list quotidienne, mais le problème, c’est qu’elle ne donne aucune vision d’ensemble. Je trouve quand même plus facile d’étaler vos tâches sur une semaine plutôt que de vous contenter de reporter à demain les tâches de votre longue to-do list.
C’est une approche plus flexible, qui permet d’intégrer les imprévus sans chambouler toute votre organisation.
Comment bien organiser votre planner hebdomadaire ?
- Commencez par les tâches incontournables : bloquez directement vos rendez-vous, deadlines et réunions. Ça, c’est votre socle, impossible d’y toucher.
- Ajoutez ensuite vos tâches prioritaires : Pas la paperasse administrative ou les e-mails, mais ce qui a un vrai impact (prospection, production, création…).
- Prévoyez des plages horaires pour les tâches secondaires : elles sont nécessaires, mais ne doivent pas prendre le pas sur l’essentiel.
- Laissez des marges de manœuvre : si vous bourrez votre planning à 100 %, le moindre contretemps va tout faire dérailler. Gardez de la place pour les imprévus.
- Faites le point chaque semaine : chaque dimanche soir ou lundi matin, prenez 10 minutes pour ajuster votre planning en fonction de votre avancement et des nouvelles priorités.
Vous pouvez utiliser un agenda papier si vous aimez écrire, ou opter pour des outils numériques comme Google Agenda, Notion ou Trello. L’important, c’est que ce soit pratique pour vous.
4. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé
Vous savez, l’autodiscipline, c’est un peu comme un muscle, plus vous l’entraînez, plus elle devient forte. Néanmoins, pour garder le cap et donner du sens à vos journées, il est important de vous rappeler les raisons qui vous ont poussé à vous lancer dans l’aventure.
Vous pouvez y penser lors de votre pause café ou bien l’écrire quelque part pour l’avoir sous la main. Il vaut mieux savoir où aller avant d’apprendre à courir plus vite.
5. Apprenez à travailler intelligemment
Travailler plus ne signifie pas forcément travailler mieux. Une chose est sûre, il vous faudra un plan de match pour éviter de finir à plat en fin de journée. L’autodiscipline ne repose pas seulement sur la volonté, mais aussi sur une bonne gestion de votre énergie et de votre temps.
L’idée, c’est de structurer votre travail de façon à en faire plus… en forçant moins.
Pour cela, vous pouvez apprendre à appliquer la méthode Pomodoro, la matrice d’Eisenhower ou bien la technique du time blocking. Toutes ont fait leurs preuves et sont connues pour leur capacité à améliorer la gestion du temps et la productivité.
Alors à vous de tester puis adapter ces méthodes en fonction de votre rythme et de votre charge de travail pour trouver celle qui vous permet d’être le plus efficace.
IV. Les erreurs courantes à éviter pour développer son autodiscipline
Avant de foncer tête baissée à appliquer ces astuces, je vous propose de faire le tour des erreurs les plus courantes pour vous éviter de tomber dedans.
1. Être trop dur avec soi-même
Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est que vous avez à cœur de bien faire et c’est tout à votre honneur. Mais attention à ne pas vous mettre trop de pression, au risque de tomber dans le piège du perfectionnisme.
Plus vous êtes sévère avec vous-même, plus vous risquez de stresser, d’être démotivé, voire d’abandonner.
Bien sûr, l’autodiscipline exige un minimum de rigueur, mais il ne faut pas oublier que vous êtes humain. Gardez en tête que certaines journées seront plus productives que d’autres et c’est tout à fait normal. Ce n’est pas la fin du monde si vous n’atteignez pas tous vos objectifs d’une journée. Ce qui compte, c’est de rester consistant sur le long terme.
2. Changer de stratégie trop souvent
Il est normal de vouloir s’améliorer, d’ajuster ses méthodes, mais quand vous changez trop souvent de stratégie, vous perdez votre constance. Une stratégie, quelle qu’elle soit, prend du temps à être assimilée et à donner des résultats.
Changer sans cesse de direction, c’est le meilleur moyen de ne jamais avancer.
Alors trouvez une méthode qui vous convient, ajustez la si besoin, mais surtout, tenez vous y suffisamment longtemps pour en mesurer les effets.
V. Conclusion
Si vous attendez toujours le prochain pic de motivation pour avancer, vous risquez d’attendre longtemps. La motivation est une ressource trop instable et c’est exactement pour cette raison que l’autodiscipline est essentielle.
On pourrait croire qu’il faut être motivé pour agir. En réalité, c’est souvent l’inverse : c’est en passant à l’action que la motivation suit. Plus vous développez des habitudes solides, moins vous aurez besoin de compter sur une soudaine poussée d’enthousiasme pour avancer. Vous faites ce qu’il y a à faire, tout simplement, parce que c’est devenu naturel.
